Главная » О нас » Полезная информация » 10 незаменимых продуктов для стимулирования работы мозга

10 незаменимых продуктов для стимулирования работы мозга

  1. Витамин В9. Известный как фолиевая кислота, этот витамин укрепляет память и обеспечивает правильное функционирование клеток нервной системы и кровообращение. Ростки пшеницы, отруби, крупы и зеленые овощи – вот основные источники фолиевой кислоты.

  2. Витамин Е. Он обладает полезными свойствами для продления молодости клеток кожи, положительно влияет на способность запоминать и на активность мозга. Больше всего витамина Е встречается в орехах, яйцах, семечках, зелёных овощах, обыкновенной капусте а также в коричневых сортах риса и в других цельнозерновых крупах.

  3. Йод и омега-3 кислоты. Эти компоненты находятся в жирной рыбе, масле льна и грецких орехах. Кислоты чрезвычайно важны для своевременной профилактики умственных недугов.

  4. Витамин С. Отличный активатор для мозговой деятельности. Его достаточно в яблоках, цитрусовых, смородине и прочих фруктах.

  5. Ликопен, натуральный органический пигмент. Он подавляет разрушительный эффект действия свободных радикалов, предотвращает слабоумие. Часто содержится в помидорах, арбузах, грейпфрутах.

  6. Черника. Это ягода помогает при переутомляемости и болезнях глаз, а также при долгосрочном лечении во время восстановления памяти. Благотворно влияет на умственную работу.

  7. Шалфей. Распространенное растение содержит множество фитогормонов, а шалфейное масло издавна применяли для стимулирования памяти.

  8. Витамины В-группы. Отлично стимулируют не только непосредственно функционирование мозга, но и общий обмен веществ. Достаток витаминов В уменьшает возможность возникновения заболевания Альцгеймера и слабоумия.

  9. Цинк. Это питательное вещество важно для регулирования связи между нейронами. Именно цинк определяет качество мышления, обучения и памяти. Полезный микроэлемент содержится в синтезированных медицинских комплексах и в белых семечках.

  10. Витамин К. Он важен для усвоения кальция и хорошо активирует работу мозга, больше всего содержится в молочке, рыбьем жире, грецких орехах, а особенно - в брокколи.

 

Смотрите также:
 

 

мы ждем вас: